co daje

[...] i widzę że podejście do nowicjuszy jest zawsze takie samo. Pocisnąć albo zdawkowo, bezsensownie odpowiedzieć praktycznie nie pomagając pytającemu. Czytanie artykułów nie daje tyle wiedzy, co indywidualne podejście. Czasem mam wrażenie że macie tu zasadę nie pomagania żeby ludzie kupowali plany treningowe i diety. Spoko, właśnie po to są fora. [...]

Ile L-Glutaminy na porcję aby zatrzymać katabolizm rano. Ja daję 15-20g. Gluta w większej dawce podobno jeszcze obniża kortyzol. Co za tym idzie dzień staje się piękniejszy bez stosowania używek cięższych :-P

Ile L-Glutaminy na porcję aby zatrzymać katabolizm rano. Ja daję 15-20g. Gluta w większej dawce podobno jeszcze obniża kortyzol. Co za tym idzie dzień staje się piękniejszy bez stosowania używek cięższych :-P To był sarkazm odnośnie waszej rozmowy z Popurim. I tak wszyscy wiemy, że będziecie rozmawiać o sterydach anabolicznych i syntholu. Bajera [...]

Co wagi to jutro zobaczę, na pewno idzie do przodu ciągle, ale dawno nie ważyłem się :) tak dosyć puszyste bo dużo proszku do pieczenia daję

Nie ma co pisać, zastój na razie. Diety nie trzymam, fast-foody lecą też, ale trenuje. Powoli się zbliżam do końca mezocyklu siłowego. Gdyż wszystko ogarnę, z masą ruszam dalej. Daje sobie około tygodnia jeszcze/

[...] Mam kilka uwag co do tego sprzetu: - ryflowanie jest za blisko koncow sztangi, musial bym miec zasieg ramion jak amerykanski baseballista zeby dobrze złapac sztange. Teraz musze trzymac za te gładkie co konczy sie odciskami. - zaciski - jakos nie moge ich dokrecic, to wina tego ze krazki sa plaskie i nie daje rade do konca dokrecic kluczyka.

eeeee za*bałes mi podkoszulke : ...a tak na powaznie co wpadam to 2-ie,3-ey strony wpadły - nie daje rady czytac pozdro

[...] sie doprzodu nadal tak jak wczesniej... nie umiem ****a mac inaczej i **** nie wiem czy to jakas blokada we lbie czy co ale nie da sie i ****<wrrrr> :-/ zreszta nizej daje 2 filmiki i zobaczycie Filmiki: Siady 10*80kg http://pl.youtube.com/watch?v=VPPfu5gw1vA Siady 7*90kg (ostatnia seria) http://pl.youtube.com/watch?v=bUodU44M9a8 [...]

[...] ale to co mielismy zrobic zrobilismy Najfajniej bylo jak mi cale spodnie popekaly przy robieniu siadow HAHAHAHA pozniej sie ze mnie smial Pomogl troche w siadach i wydaje mi sie ze dzis juz duzo lepiej to poszlo Nie bede sie rospisywal wiecej , reszte daje nizej Filmiki: Siady 5x 92kg http://pl.youtube.com/watch?v=n_oFLEB0JUU Na koncu [...]

mm90 nic czuje zeby cos bylo nie tak , wszystko ok Kretol hehe dzieki :) everr eee niee , kupuje poprostu warzywa i sam daje jakie chce paszport bym mogl na wakacje pojechac ;) niewazny mam:/ ************************************************************** ** TRENING ** Barki(przod + bok): - wyciskanie sztangi z przed glowy / 4s / 12*35kg / [...]

[...] "twardosci" klade do gory 2 plasterki szynki , przykrywam i czekam az bedzie w stanie takim bym mogl przewrocic go na druga strone 4. Przewracam na druga strone , daje na gore 2 plasterki sera zoltego , przykrywam , czekam , wyciagam , jem ***************************************************************** Dzis w pracy na rano , [...]

[...] juz i mogliby chociaz z szacunku dla tych mniej inteligentnych sobie darowac takie rzeczy ;-) czesc osob przytomnie zauwaza,ze to tylko taka marketingowa gra,ale czesc serio daje sie wkrecic,ze pan X mysli,ze pan Y bije jak dziewczyna i w inne tego typu bzdury. jakie ma niby za znaczenie,ze JDS gada bzdury? niewazne jak i co pisza,wazne,ze [...]

jest lajk i oczywiście udostępniłam, niech moi ludzie patrzą, podziwiają i niech przestaną pitolić, że to niezdrowe, bo wciąż słucham ostatnio o tym jaką sobie masakrę z mężem robimy i że to się źle skończy, zaczynam tracić cierpliwość, jak słowo daję. A ta bee20 ma zryty beret , wg mnie jej potrzebny jest dobry terapeuta. nie rozumiem po co ona [...]

To znaczy że syn coś pobrał (z reguły daje standardową instalację) i nie doczytał co mu tam wetkną po cichu... Teraz muszę szukać co to do licha jest...

[...] owocowa, miska: wg założeń Obli + zadanie domowe 110 trening na dziś: będzie w domu obwód x5 1a. Burpee 30sek 30sek odpoczynku 1b. pompki w odbiciem i klaśnięciem, która daje radę max 30sek odpoczynku 1c. Przysiad ze sztangielkami z pompką (przysiad odkładzie sztangielki, wyprost nóg pompka na sztangielkach powrót i w gore itd...) 30sek [...]

[...] powiadam Wam że BootCampTeam przekichane mieć będzie! A tłuszcz wasz ciężko palić sie będzie..." Co się stało. Ament. Plecy nam robią dobrą robotę - poprawa ich jakości daje nam jednocześnie poprawę talii (co ważne jest). U Ciebie widać jak to działa. Smalcu też się potopiło. Biust zjadło ale to można przeboleć. U nas ciężko widać zmiany ja [...]

ja co za tydzień co chwilę któraś daje coraz fajniejsze zdjęcia:-) Magda ale ty masz piękne plecy normalnie opad szczeny

[...] razy to zxnaczy ze da sie zbadac poziom testosteronu- a co za tym idzie poziom przed stosowaniem i po(podczas) a co do odpowiedzi Pana ktory jest nademna uznanie i soga mu daje ale podkreslam ze nie da rady z sytetycznych produktow(witamin-najczersniej potasowo magnezowy proszeczek) uzupelnic mikro i makroelementow poniewaz wchlanialnosc jest [...]

Eloł Laski :) Mam zapytanie, kojarzy ktos jakiś topik odnośnie czystej miski dzieciaków? :]. Mój Młody ma 3 lata i jak wcześniej uwielbiał warzywa itp., to teraz go Tatunio ino do samych słodyczy przyzwyczaił i za fixa nie zje nic co chocby zakrawało na zdrowe żarcie. Rano chleb tostowy w marmoladą/czekoladą, potem tylko ziemniaki na obiad (lub [...]

[...] te świerszcze co na kreskowkach czasem słychać to wpadnij do mojego dziennika;-) Oprócz kilku uwag Saidy na początku cisza, aż dopiero jak ergometr dostałam, to Darek daje mi lekcje;-) (któremu swoją droga chyba nigdy nie będę w stanie wyrazić swojej wdzięczności za wszystkie wskazówki). Miałam taki moment, ze czułam frustracje, ale juz [...]